Идея в том, чтобы вписать спортик в свою жизнь без больших усилий и без перемен в своей жизни. То есть продолжать жить, как вы жили и всего лишь совсем чуть-чуть подвигаться во время привычных рутин.
Наши зарядки будут не дольше 5−15 минут. Но самое главное — делать их каждый день для того, чтобы просто привыкнуть к движению, чтобы вам хотелось потом снова и снова, даже без напоминаний.
Я делаю зарядки каждый день, а у меня вообще нет времени на спорт, и если бы я не делала эти зарядки, то вообще не двигалась бы.
Но благодаря этой маленькой дозе я уже чувствую, что мое тело благодарно за движение. Утром и вечером я немножечко разминаюсь и стараюсь быть активной в течение дня, насколько это возможно.
Если я хочу что-то конкретное проработать, я могу заложить это в эти всего лишь 5 минут. И исключительно из-за того, что это повторяется каждый день, есть эффект проработки какого-то конкретного места, которое меня волнует: или это осанка, или тазовое дно, или стопы, или шея.
И эти небольшие разнообразные зарядки и заминки в конце дня мы добавили в TRENIKI.
На кого налезут треники?
Энергия скачет в течение дня и вы ощуете усталость
Есть перегрузки из-за работы и обязанностей, много стресса
Хотите поддержать физическую форму/похудеть с минимальными затратами
Сложно начать заниматься спортом
В течение 3-х недель будем легко внедрять спортик в свою жизнь. В TRENIKах вас ждут:
А что мы будем делать?
Зарядки
Заминки
Медитации
Прямые эфиры
Чат
По утрам по 5 минут.
Мы будем тренировать не только тело, но и ум. Я записала авторские медитации, которые помогут держать свою менталочку в форме, а также снизить тревожность, успокоиться и отвлечься от ходящих по кругу одних и тех же мыслей.
Чтобы не падала мотивация и вы чувствовали поддержку, я буду приходить и проверять, как вы там.
Доступ к чату останется на месяц
В конце дня. Они помогут мягко подготовить тело ко сну, осознать свой день, сбросить напряжение и заснуть крепким сном, чтобы восстановить силы.
Не представляю свою жизнь без твоих десятиминуток! Спасибо, дорогой тренер!
Это что-то волшебное, эти тренировки, онлайн, которые хочется делать с удовольствием! Которые не пропускаешь, после которых даже если всё болит, то утром встаёшь и опять делаешь. Это любовь, однозначно ❤️
С прошедшим праздником дорогая! Хочу поблагодарить за тренировки ! Вроде и не сложно и времени немного занимают ,но мышцы напоминают о своем присутствии.
Я благодарна тебе за многое так круто, что ты даешь тренировки по 10 мин, такого не встречала. Это подходит мне очень, спасибо, что ввела это понятие «десятиминутки» ⚡
Треники
3.500₽
Что входит
15 авторских зарядок
3 вечерние заминки
3 медитации
Рекомендации по питанию
Чат-поддержка мотивации
14.500₽
Треники с начёсом
15 авторских зарядок
3 вечерние заминки
3 медитации
Рекомендации по питанию
Чат-поддержка мотивации
Работа в мини-группе с Дашей Мельниковой и тренером
Установочная встреча, где для каждого определим индивидуальный вектор действий
Физическая подготовка не нужна! Упражнения может выполнить каждый: и ребёнок, и вы и ваши родители. Противопоказания: беременность, наличие свежих травм, ушибов, острые тяжелые заболевания и если есть медицинские противопоказания
От 5 до 15 минут
Мы начнём с коротких тренировок, а если захочется интенсивнее — вы сможете скомбинировать 2-3 зардяки и получить большую нагрузку
3 недели + 1 неделя
Зарядку можно сделать в любое время дня
После оплаты вам придёт письмо на указанную почту с доступом к каналу ТРЕНИКИ
1. Заполнить на странице оплаты свои данные 2. Нажать кнопку «Оплатить» 3. Выбрать вариант «Зарубежные карты»
Материалы курса разработаны для предоставления общей информации и рекомендаций по тренировкам и здоровому образу жизни. Участники принимают на себя полную ответственность за использование полученной информации и берут на себя ответственность за жизнь и здоровье.
